Barbara Becker - Mein Pilates Core Training(2008)

Barbara Becker - Mein Pilates Core Training ist ein Trainingsprogramm, das die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt aktiviert und formt. Das Workout konzentriert sich auf die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme, stärkt aber besonders den Rücken und die Körpermitte. Durch kontrollierte Instabilität – unterstützt etwa durch eine zusammengerollte Yogamatte – werden mehr Muskeln beansprucht als beim klassischen Pilates oder Yoga. Das Prinzip arbeitet von innen nach außen: Die Kernmuskulatur wird systematisch aufgebaut, während oberflächliche und tiefe Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Das Ergebnis ist ein effizienteres Training mit sichtbarer Formung und Kräftigung des gesamten Körpers.